
지방과 콜레스테롤이 낮아 근육 증가에 도움이 된다. 달걀 하나에 있는 흰자의 열량은 15~20kcal에 불과하다.사과는 당이 높지만, 100g당 열량이 50~60kcal 수준으로 상대적으로 낮다. 도 GI 수치도 낮은 편이라 혈당 상승 걱정을 조금이나마 덜 수 있다. 식이섬유가 많아 포만감이 오래가고, 노폐물 배출에도 도움을 준다.풍자는 지난해 다이어트 초
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